健康診断でいろいろ引っかかった私と暗かったグランドマスタークラカトア

こんばんは🌃マメトムです！

先日、健康診断に行ってきました🩺

結果を見たところ、、

コレステロール値が高い❗️

視力低下❗️

心電図に軽い初見あり❗️

肝機能に問題あり❗️

→精密検査受けてください

まじか、、

という事で、

仕事明けにクリニックへ🏥

ドクターからのアドバイス

・おそらく肥満からの肝機能に影響なので、食生活と運動をしていただき、1ヶ月後に検査しましょう、改善していれば原因は肥満だったと言う事が判明します。

というわけで、

今日から下記を実践します。

・酒を控える

・寝る前に食べない

・プールに行く

・糖と脂肪分、塩分を控える

・株分けする

・脂肪をお裾分けする

栄養士さん曰く

低温で固まる脂は血管を詰まらせやすく、牛や豚などはあまり食べすぎない方が良いみたいです。

魚やエゴマなどの脂はサラサラなので良いとの事。魚な缶詰も栄養が詰まっていて体に良いみたいです🐠✨

特に、カップラーメンは油なので控えてとの事。

お米も、レンチンパックの場合は半分の量が適切で、それ以上食べると肥るみたいです。

コーヒーも缶の微糖ですら脂や糖質が多く、クリープも脂、基本ブラックにしないとです。

かなり候補が狭まり、たどり着いた答えは、豆腐をライスがわりにして、肉をやめて魚に切り替え、あとはキャベツ大盛り。

令和の精進料理や〜

運動してたら、そこまで気にしなくて良さそうですが、ついでに筋トレもして体に作ろうともくろんでおります💪

というわけで、

まずは1ヶ月後の検査で、どこまで改善されているか！頑張りやす⤴️

エコーと胃ガメラも追加オーダーしておきました🐢

深夜3時、牛肉ごぼうをツマミにほろよいをのを飲んでいるマメトムであった。

(明日から本腰入れます)

p.s

ビカビカ✨な大粒グランドマスタークラカトア🏵✨

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大粒なのにです❗️

大粒なので子株もニョキニョキ生えてきます❗️

大粒からは大きな子がニョキニョキです❗️

高級コロニーがそこにございます❗️

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是非この機会に❗️

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前回カメラの調光が上手くいかず写真がクラカトアくらかったので、撮り直しました📸

↑ちょっと若いおやじギャグです。

ご興味いただけましたらお気軽にお声がけくださいませ🤲

(私にではなく、クラカトアにです)

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