こんばんはマメトムです！ 今日は出勤して 帰ってからの ランニング 夕食を取り ヤフオク終了時間まで1時間 その間に30分コースで 少し早めに走ってきました！ 1キロ5分台がちらほら まま息が切れそうになりましたが なんか最近心拍数を 調整できるようにな…