こんばんはマメトムです！ ここ数ヶ月ランニングしていて 最近、膝が痛いことになっております。 アスファルトを走ってるから、膝に負担がかかっていると思われます。 そんな時、大切なのはストレッチ と、 NIKEのアプリ内のトレーナーが言っていたのを、思…