股割りを始めようと思います。&USAマメスナHR Death star&Pink diamond zoa
こんばんは🌃マメトムです！
ここ数ヶ月ランニングしていて
最近、膝が痛いことになっております。
アスファルトを走ってるから、膝に負担がかかっていると思われます。
そんな時、大切なのはストレッチ
と、
NIKEのアプリ内のトレーナーが言っていたのを、思い出しました。
そこで、ランニングしない日は、股割りすることに決めました。
目標は、テコンドーみたいなハイキックをできるようになる事です🦵
このご時世、いつ何時、かかと落としが必要になるか分かりませんからね。
コロナにかかと落としくらわせてやりますよ。
まずは、格闘家アンディーフグを目指します。
格闘は、、
しません。
最近はなんでもYouTubeにHow toが出てますので、毎日15分、動画見ながら股割りに専念しようと思います。
股割り動画は、ほとんどバレーダンサーのものが多いですね！
痛気持ちいいのを耐える事が、股割りの極意との事です。
ちなみに、今、股は90度くらいまでしか開きません。
硬っ❗️
とりあえず、やってみたら、
どの方向にも曲がらなかったです。
成果でましらた、ご報告いたします。
引き続き、何卒よろしくお願い申し上げます。
◆今週のUSAマメスナ◆
HR Death star zoa
まだ子供です。色上がるとエメラルドグリーンがラメにのってきます✨
今後に期待！
Pink diamond
昔から定番で人気のUSAマメスナ
黄色いエッジにピンクのコアが美しい個体です✨
リーズナブルに出品しておりますので、よければチェックしてみてください！
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p.s
先日、水質改善目的で入れたハマグリ達です。
巨大過ぎて手に負えません。8cmてっ
酒と醤油かけて、焼きハマグリにして、晩酌のあてにしようか迷う事もございます。
が、我慢します。
今のところかなり元気に生きております。
ほぼ、動きないですが。
◆RMS公式LINE◆
お気軽にお問い合わせください！
(特に、ハマグリ飼いたい方など)
マメトムダイエット日誌 第17run『ちょっとデカ過ぎた&水槽にハマグリからのusaマメスナ』
こんばんは🌃マメトムです！
そして、走ってきました🏃
相変わらず高い6分台のぬり壁
体重は2ヶ月くらいランニングを続け
74kgから72.35kgまで下がりました⤴️
腹回りは100cmから92cm
まだまだだね
ところで最近、アクアリウムのYouTubeを見ていて、ハマグリを入れたら水質が良くなると話されていたので、ヤフオクでハマグリを買って見ました💡
YouTubeは確か『夜明けのサンゴTV』だったと思います📺水槽にイオンの味醂を入れるシーンが良く出てくる印象が強いです😂昔から拝見していますが、いろいろ試されているので、かなり参考にさせていただいております🙏✨
話をハマグリに戻します🐚
届いたハマグリを見て一瞬目を疑いました🤨
8cmくらいあるんですが？
デカっ
なにこのデカさ
ハマグリって3cmくらいじゃなかったですか？😂
食用で売られていたもので、高知県産でかなり肉厚🍖
食いごたえありそうですが、今回は水質改善目的
とりあえず、水槽にいれてみました。
数時間後、
1体が砂に潜り始めました！
砂の中を掃除してくれますねこれは✨
半分以上、体が出てます🤣
うちの水槽の底砂3cmくらいだから、、、
ちょっと砂足そうかな🤣
コブシくらいのサイズのハマグリって🤣
生きてるやつ4匹入れましたが
一気に水槽が狭く感じるようになりましたw
パワーありそうなので、水質はかなり改善するかも？
とりあえず様子見てみます✨
にしても、インパクトあるわーw
焼きハマグリにしたら美味そう🤤
◆今週のUSAマメスナ
〝レア〟◆USA◆ HR Death star デススター マメスナ【RMS】 などなど
明日21時終了です❗️
色々並べております❗️
よければチェックしてみてください❗️
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マメスナ飼育に関するお悩みなど、お気軽にお声かけくださいませ🐼
たまにお得な情報配信(頻度低すぎるけど)
マメトムダイエット日誌 第16run『25分ショートランからの大漁からのUSAマメスナ多数』
こんばんは今日マメトムです！
走ってきました🏃
体重かったから
25minショートラン
結局、25分コース終わってからも走って35分くらい走ってましたw
そして飲み干すRIZAPのプロテインゼリー
ヤフオクで10箱大人買い
ちょっと多すぎた、、大漁、、
鍛えてそうな知り合いにお裾分けしよ
暑中見舞いとして💪
大漁といえば、
◆今週のUSAマメスナ◆
一年越しに復活したしたAfter burnerやハイエンドice queen、pink diamondなどなど
個展みたいに並べてみました🖼✨
画像小さっw
よければチェックしてみてくださいませ🏵
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マメスナ飼育でお悩みでしたら、お気軽にお声がけくださいませ😊他のサンゴはよくわかりませんが😂
マメトムのダイエット日誌 第15ラン『脂肪肝は月単位では改善しないからのUSAマメスナ NYRA Peacock』
こんばんは🌃マメトムです！
先日病院へ行きMRIしてきましたが、
結果、肝臓の影は嚢胞(のうほう)でした
嚢胞は良性の腫瘍なので大丈夫だったみたい
良かった！これでまだやりたい事やれますな！
今日も走ってきました🏃✨
6分台の壁が中々高うございます💦
なんだかんだ、7月の走行距離は50kmを超えました👍
ドクターいわく脂肪肝は月単位の運動ではなかなか成果がでないみたい
いろんな場所にある脂肪と併せて徐々に減るため
ので、年単位で長い目で運動を続ける事が大切みたいです
冬場は寒さで肺があかん事になりそうやし
寒くなったらジム行こかな
◆今週のUSAマメスナ
左からNYRA Peacock,NYRA El-corazon,NYRA Candy apple pinkです🏵
ニューヨーク出身のマメスナ揃い踏み
参考URL: NYRA Peacock zoa
https://www.newyorkreefaquatic.com/NYRA-PEACOCK-ZOANTHID-p/azoapeacock.htm
アメリカのショップってなんかすごく上手いこと撮影するよな
白いライトで撮影した方がよいのかな
今度試してみよ📸
よかったらチェックしてみてくださいませ🐒
これで大粒です🔎
〝Summer sale〟◆USA◆ NYRA PEACOCK ピーコック マメスナ【RMS】大粒 https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/l1058360888
こちらはRed Deathこれでかなり大粒です🐼
高級な絨毯みたいな質感です🏵
〝Summer sale〟◆USA◆ Red Death マメスナ【RMS】大粒
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/l1058366407
よければこちらもチェックしてみてくださいませ🐱
明日、火曜日21時終了です！
◆RMS公式LINE◆
ダイエットに関する励ましの言葉はこちら💁♂️🐶
p.s
summer sale 1円スタート❗️
Grand Master Krakatoa
グランドマスタークラカトア
肉厚プリプリです🍖
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/q1058459022
虫虫虫！夜の林試の森公園でカブトムシを探ししてみた&GMK1円スタート❗️
こんばんは🌃マメトムシです🐛
7/24 深夜0時、
林試の森公園に行ってきました
しながわ百景とかあるんですね
カブトムシ探し
スーパーで懐中電灯を購入して
全身に虫除けをふりかけ蚊対策
林試の森は、
こんな感じの人工の森
いろんな種類の木が生えてます🌲
早速、散策
結果は、、
あ、なんか虫❗️
ゴキブリやん
初っ端から
テラフォーマーが攻めてきた気分になりました
お、なんかいた！
カナブン
テラフォーマーなら打たれ強い系ですね
ギラギラ系
なんじゃこりゃ？
カナブン
蝉の抜け殻
夏っぽい！
テラフォーマー感半端ない
羽化したで〜
羽化してんで〜
土から出てきて寿命7日
みんなスピード婚やな
歩いてるやつ
なんじゃこりゃ？
動き早くてピント合わないw
なんじゃこりゃ？
ダンゴムシの集会
気合い入ってますね
またカナブン
カナブンはレア度低いですね
カブトムシどこだ！
ハサミ虫
害虫やないかっ
なかなかおらんね〜
と、
思った矢先
出た！カブトムシ！
の
メス、、
打ち切りです
オスに会いたかった、、
オスは子供に人気やからすぐ捕獲されるよね
真夏の熱帯夜〜
懐中電灯片手に散策
なかなか楽しい体験でした！
林試の森は
深夜でもランナーや虫散策の人がいるから
わりと夜中でも行きやすい公園です
お疲れ様でした
メスか〜
◆今週のマメスナ
Grand Master Krakatoa グランドマスタークラカトア レアマメスナ サンゴ ディスク コーラルLPS SPS【RMS】大粒 1円スタート❗️
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/q1058459022
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マメトムのダイエット日誌 第14ラン『ワイルドだろ？&クーラー故障で水槽が崩壊寸前⁉️』
こんにちは🏙マメトムです！
昨晩も走ってきました！
最近、雨続きで週末は走れてませんでしたので、体力落ちてるかと思いましたが
筋肉が回復していて割と体が軽かったです♪
ところで、
週末にエアコンが故障しました😵
水槽の水温をエアコンで調整しておりましたので、えらいこっちゃです、、
まさかエアコンが故障するとは💦
即、すぐに対応してくれる業者を見つけましたが
2日くらいエアコンなしでした😵
水温が28℃あたりまであがり
氷ボトルや扇風機で冷やし続け
保冷剤で外部フィルターのホースを冷やしてと
超大変でした😅
そして、昨日なんとか
ニュークーラー設置完了っ
即、ガンガンに冷やして
適正水温に戻りました
生体は星にならずにすんで、、
良かった〜😂👍✨
新品のエアコンがきたので
もう安心❗️
しかも、性能が良くなり0.5℃単位で温度調整できるようになったので
さっそく24.5℃に設定いたしましたw
27℃を超えると菌が増殖するみたいなので、水温はホンマ大事ですね
この時期のエアコン故障はホント大変でした💦
週明け早々、午後休でエアコン設置に立ち合っていたマメトムであった。
◆今週のマメスナ
WildのEagle eye
と、
WildのRadio active
それから、
色濃いめのGrand master krakatoa🏵
サマーセールも大詰め
どれもお手頃価格で出品いたしておりますので、よければチェックしてみてくださいませ！
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/r1058069617
ワイルドだろ〜？
ワイルドやけど
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サマーセール☀️🐠ラストスパート USAマメスナ カピカピのグランドマスタークラカトア、NYRAコレクションなどなど
こんばんは🌃マメトムです！
今夜は、雨音を聴きながら
詞を書き留めております🖌
最近の荒れた世界情勢を思い浮かべて😢
(サビ)
惹かれた のは意味のない
世界にあらがう僕が
いつか 辿り着くはずの世界
でも痛いよ 苦しみもがく
夜があなたを摘んでく
季節が 来る前にこの歌を贈るよ
まだサビしか書けておりませんが
メロディーはすぐに浮かんできました
頭の中にあるメロディー
そのうち曲に仕上げられるとよいなと
世界もマメスナみたいに華やげば良いのにね！
◆サマーセールラストスパート
カピカピのGrand master krakatoa(大粒)や、NYRAコレクション、鮮やか綺麗なBlue rhinoなどなど✨
色良ししっかりサイズの個体揃い踏みです🏵
よければチェック頂けると幸いです✨
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マメトムのダイエット日誌 第13ラン 『雨、異物混入、トラウマ、脂肪肝からのUSAマメスナNYRA PEACOCK(ピーコック)』
こんばんは🌃マメトムです！
今夜も雨の中を走ってきました🏃☔️
初、雨天
雨やしやめとこうかな〜と思いましたが
昼間にドクターに肝臓がホアグラと言われたのを糧に走る事にしましたw
脂肪肝を減らすために30分ノンストップで。
誰にも、ホアグラと言わせないためにっw
変わらず1km6分台
こんな公園道を走ってるわけですが
(なんか真ん中下あたりに、熱帯魚みたいな霊が写ってますね)
なんと、2km目を走ってる時に
口の中に葉っぱか虫が入りました😱
それがトラウマになり、、
そこからマスクをつけて走りましたw
ちょっと何でこんな負荷かけなあかんねやろ？
と、思いつつも
口から異物が入ってくるよりはマシか！と
そのまま最後までマスクして走り切りました！
ハァ ハァ 言いながらw
マスクして夜中に走ると
ただの不審者ですねw
帰ってRIZAPのプロテインゼリーを飲み
体重計連動のアプリで体脂肪率を測れるようにしてみたところ
12%台！
ボディマス指数(BMI)って何だ？
ググってみた
ざっくり
成人対象に定められた健康を維持するための国際指標みたい。子供には別の指標が設けられてるみたい。
やや高めか、、よく分からんがまだまだだね
体脂肪率は、普段21%で肥満がデフォルトやったのに
大分落ちとる⤴️
あとは問題の脂肪肝が改善してくれるまでまだまだ走る所存です！
脂肪肝といえば、
ホアグラってググったらエグかったです、、
ガチョウなど鳥類にトウモロコシを無理クリ食わせ続けて、人工的に脂肪肝にして、食材にするみたい😰
なんかそこまでして食いたくねぇっす、、
でも、そう考えると、たぶん私みたいにカップラーメンと牛丼を普通の頻度で食べさせれば
なれますよ
脂肪肝‼️
苦しまずに、うまいうまい言いながらね👍
やはり、昔の人の言うように
腹八分目が良いですね
ただ、昔は腹八分目だったかもですが
飽食の時代なら腹五分目くらいがちょうど良いのかも？
そんなこんなで雨の中ずぶ濡れで走ってきたわけですが
その後の風呂、最高デス🛀✨
◆今週のUSAマメスナ
USAマメスナ NYRA PEACOCK zoa
ピーコックの意味はスーパーマーケットではなく、孔雀です。
孔雀の羽を開いた時の様な柄からついた名前なんでしょうね🦚✨
良ければチェックしてみてくだいませ！
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f1057405545
鳥ネタだけに
p.s
アマプラでキングダム見てますが、やはり戦のシーンがないとイマイチです。昨今の戦争と違って、なんか美学があるのが良いです。あと、最近始まった異世界おじさん、久々に、見たくなる異世界モノかも。
◆RMS公式LINE◆
マメスナ飼育のお悩み相談から
恋愛相談まで
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(恋愛相談がきたらスルーします)
マメトムのダイエット日誌 第13ラン『脂肪肝を減らす方法からの新着USAマメスナ2種』
こんばんは🌃マメトムです！
本日は有給を取得して、病院で検査してもらってきました🏥
結果、とりあえず脂肪肝💦
エコーで確認したところ、肝臓が通常より色が白く変色しており
ドクターいわく、
例えると、ホアグラとの事でした。
私は、いつの間にか、
高級食材になっていたようです。
ちょっと価値上がってるかも。
脂肪肝について調べましたが
30分以上の運動
週に250時間以上の運動をすれば減るみたいです💡
運動開始から10分が経った時点から、肝臓の脂肪が勝利され始めるみたいです。
ロングラン最適ですね！
それて、、
肝臓に影があり、腫瘍なのかどうかエコーでは画像粗くて分からないので
今週末にCTか、MRIで詳しく調べる事にしました💦
ドクターが少し気になるって言っていたので
だったら調べとこうかなって流れでw
CTとか健康診断だと数万しますが、今回は保険が効くから5000円前後ですみそうです👍
にしても、なんか、色々でてきますな。。
そのうちポリープじゃなくて、
ポリプが生えてくるかもですね。
マメスナの。。
生えてきたら株分けして
お裾分けいたしますね。
ネーミングするとした、
トムシネーション？
レインボートムシネーター？
ウッタートムス？
クラカトム？
てなわけで、
病気は何でも早期発見が大事！
引き続き、検査行ってまいります😢
まじで子株生えてきたらどうしよ
◆新着USAマメスナ
CORNBRED'S MYSTIQUE
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/e1057406515
エッジが高発色、ギラギラしております。
NYRA PEACOCK
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/f1057405545
意味は孔雀、柄が羽を広げた孔雀を連想させる個性的な配色のマメスナです。
◆RMS公式LINE◆
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マメトムのダイエット日誌 第12ラン『紛れ込んだ一粒の宝石』
こんばんは🌃マメトムです！
走ってきましたw
30分コース
タイムは1km6分前後
1ヶ月前は7分台でへばってましたが、
6分台だと息きれなくなってきました！
多分5分台ペースだと苦しくなりそうですが、
6分ペースだと心地よい感じです👍✨
5分台で息切れなくなったら
曲作り始めてみようと思います♪
Amazon musicで曲を聴きながら走っていると
無性に作りたくなってきました😂
宝石を題材にした曲とか良いかも
イメージ湧きやすそう
昔に通販で宝石を販売してた事あるし
一年で解散しましたが笑
ちょっと歌詞書いてみようかな🖋
宝石といえば、
こちら
Unknownですが
ターコイズやオパールみたいな粒が
ニ粒混ざって届きました💎✨
すごく綺麗な個体ですよね！
一粒出品しておりますので、
良ければチェックしてください🏵
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/q1057268220
それと
サマーセールまだまだ続きます！
特大のGrand master krakatoaや
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/q1057268220
カピカピの大粒Grand master krakatoa
Purple monster
などなど！
どれも宝石のようなマメスナちゃんたちです🏵✨
是非、このご機会に👍
p.s
最近マメスナネタから大きく道を外れているにも関わらず、ブログ読んでくれる方がいて
感謝の念に堪えません🙏✨
なので久々にマメスナの飼育ネタです💡
初心者の方にアドバイス、
添加剤入れてイオンバランスが崩れるのが怖い方、Ca Mg ヨウ素の入っているパープルアップがお手軽です！一本で済むし、エコ、更にイオンバランス崩れにくいです！スキマーの目詰まりとかも無いし、マメスナ飼育の添加剤はパープルアップとアレジーコントロール、あとは水換えで大丈夫です🙆♂️
アレジーコントロールは苔が生え出したら入れる感じです💡
初心者にもオススメ
綺麗鮮やかなBlue rhino ブルーリノ
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c1057233146
今週木曜日21時に終了です！
明日、検査で胃カメラ飲むから21時以降はスポドリかお茶しか摂取できません😭
つらいので、お茶をガブ飲みする事にいたします。
◆RMS公式LINE◆
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